tak jak w temacie, patrzac na sklad gainera to sa wegle i bialko + rozne witaminy w roznych proporcjach (zalezy od firmy) czyli to samo moge uzyskac poprzez ostrowie czy inne bialko + carbo czy jestem w bledzie? bo zastanawiam sie co lepiej kupic czy carbo z ostrowia i dextro juice czy samego gainera do mono. a cel masa
Codziennie jem owsiankę zalaną wrzątkiem z dodatkiem 100g jogurtu naturalnego lub częśćiej smakowego. Wiadomo że jest tutaj zbyt mało białka - dlatego chciałbym zapytać Was jakie macie patenty na poranne dostarczanie białka z owsianką poza dosypywaniem proszku. W przypadku placka owsianke mieszam z 6 białkami i 2 zółtkami a potem smaże - i sprawa [...]
Witam . waże 67 kg i mam 183 cm wzrostu . kolega ( zawodowy ) kulturysta powiedział mi że jeżeli chce nabrać masy musze strasznie dużo jeść rzeczy typu serek wiejski itp aby zaspokajac potrzebe białka węgli itp dla mojego wzrostu . moje pytanie : jeżeli serki wiejskie i twarogi poprostu mi nie wchodzą . tj. strasznie nie smakują i sie źle po nich [...]
planuje 2 cykl:) wybrałem Xpanda+ mono+ białko:) xpand wiadomo tylko czy jedna paczka starczy? kreatyna olimpu czy universala? no i tu jest dylemat jakie białko mam kilka propozycji:Olimp Whey Pro Matrix , System Protein 80, Biogenix Prolongmatum,Ostrowia,Vitafit?? moze jakies inne propozycje?? na caly cykl mam 200zl:) ile i kiedy brac?? [...]
Witam Was serdecznie!!! Chcialem sie zapytac czy dobre jest to polaczenie ??? Mam w domu 2kg(Mass Gein)+Kreatyna(ok.125g)+(250g Sojavit70)!!! Rano -5g kreatyna -gainer -5g kreatyna -gainer -na noc bialko Dobrze czy zle??? Ćwicz,a będziesz WIELKI !!!
Mam nadzieje że będzie to już to!! Wiek: 17 lat waga: 70 kg wzrost: 191cm staż: 7 miesięcy cel: masa Suple to Carbo Olimp-u przed treningiem 50g i po treningu 50g Ostrowia po treningu ok 30-50g Zrezygnowałem z kreatyny Ci którzy czytają wszystkie posty wiedza dlaczego!! Prosił bym o jakieś uwagi!! czy coś dodać??!!
witam. jestem nowy i chciał bym wiedzieć czy mogę brać białko i kreatyne tylko , czy też muszę coś jeszcze dokupić. zakupu jeszcze nie zrobiłem ale myślę nad bialkiem OstroVit WPC , nada się ? i też nie wiem czy razem brać kreatyne , czy poczekać trochę? chciał bym też wiedzieć jak zacznę brać białko to też ile czasu muszę je brać , chodzi mi o [...]
Witam. Mam do sprzedania 1,6 kg Ostrowii wpc w opakowaniach 0,8 kg. Smak waniliowy oraz naturalny. Nie otwierane. Cena 50zł już z kosztami przesyłki. Gainer Megabola 737 Smak waniliowy opakowanie 3kg waga około 2kg. Cena 20zł + przesyłka. Sprzedaję, gdyż zwichnąłem sobie bark, więc jak narazie nie poćwiczę:/ Kontakt [email protected] lub [...]
[...] ze "zlomem" stosowalem juz kilka rodzaji bialek np. NitroProGen,Metabolic Whey,WPC 80,Hi Tec Protein,Pro Star...Wedlug mnie najlepsze z nich jest zdecydowanie Metabolic Whey. Chcialbym jeszcze poznac Wasze zdanie na ten temat. Moze doradzicie mi jeszcze lepsze bialko ktore lepiej sie wchlania i daje lepsze efekty. Za wzystkie odp z gory dzieki
Witam, jaka jest różnica pomiędzy tymi białkami? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Protein_Plus_-opis26694.html Bardzo podobne wartości. Mam też [...]
wymyśliłem to sobie tak: mam białko extensora wpc nie lubie używać łyżki do odmierzania porcji bo pisze że 3 czubate łyżki to jest 30g. Ale ja mam miarke z olimpa i sprawdziłem, że pure whey 80 na jedną miarke wychodzi 13g a to są podobne produkty oba mają po 80% koncentratu serwatki. Tak więc czy waszym zdaniem 1 miarka extensora wpc80 też będzie [...]
[...] chce sie robic mase, to czytalem w jednym ze starszych nr. flexa, zeby nie spozywac samego bialka bez weglowodanow, poniewaz nie jest ono takie skuteczne. wzwiazku z tym, mam pytanko, czy oplaca sie kupowac w ogole samo bialko, czy lepiej kupic np. gainera w trakcie dnia i top masa po treningu i ewen. na noc?? Boli mnie noga, dajcie mi SOGA!!
Czesc ! Mam taka sprawe : natychmiast po treningu zjadam wafle ryzowe (wegle proste - 1g na 1kg wagi - tak ? ),ale nie wiem ile bialka trzeba do tego dorzucic . Na stronie glownej wyczytalem , ze w posilku potreningowym ma byc stosunek wegli do bialka 1:1 . Ale jest tez podobno zasada , ze nie zjada sie wiecej jak 30g bialka w jednej porcji , a ja [...]
Mam kilka pytań; otóż postanowiłem odbyć 4-tygodniowy cykl na nitrobolon II, hmb, tauryna, białko i różne witaminy i minerały. Czy Nitrobolon ma jakies działania szkodliwe dla zdrowia? Czy te połączenie suplementów jest dobre? Czy ktoś z was próbował takiego bądz podobnego cyklu i jakie były tego rezultaty? Z góry dziękuje za odpowiedzi!
Witam! Właśnie przeglądałem sobie sklepy z suplami i znalazłem tanie i z dobrej firmy bialko Olimp sojavit. Czy jest ono dobrym źródłem białka? Jak z przyswajalnością. Ja używam białka zazwyczaj przed snem i w trakcie dnia. Czy sojavit będzie dobrym suplementem, czy lepiej pozostać przy wpc?
Nie rozumiem jednej rzeczy - gainerów używa się do uzupełnienia jakiegoś posiłku. A ich pospolity skład to koło 25g białka na 100g produktu. Jaki sens ma taka ilość białka skoto wiadomo że do wykorzystania 1g białka organizm potrzebuje 24kcal. Przecież ilość ww w takiej odżywce wystarczy na wykorzystanie połowy białka. Nie wiem gdzie tu sens, [...]
Siemano mam pytanko po 25 minut po treningu musze wypic storma. Czy storma w jednej dawce mozna laczyc z aminokwasami? po jakim czasie moge wypic bialko?
chcialem sobie kupic bialko. Tylko nie wiem jakie wybrac. Chcialem sobie kupic mass xxl za 59zł 2kg. Ale jak patrze w necie to sa duzo drozsze bialka np olimpa. Czemu jest taka roznica w cenie? CHodzi o sklad tego bialka czy firme???? A tak wogole to moze co innego polecacie po 2 miesiacach cwiczn. Ja np. chce kupic bialko dlatego ze w diecie nie [...]
kiedys wpadła mi w ręce serwatka białkowa Rolmleczu. Teraz kupilem na allegro białko serwatkowe 70% jak podaje sprzedawca http://www.allegro.pl/show_item.php?item=85246518 dostalem paczke, otwieram..... a tutaj konsystencja ta sama, smak, zapach. Co mam o tym myślec? Czy robic kolesiowi bunt, czy przejechac sie do niego w wiadomym celu? Czy jest [...]